¿Pueden realizar cualquier tipo de ejercicio los niños con diabetes?

Sabemos que el deporte es indispensable para asegurar un buen tratamiento de la diabetes, pero ¿pueden realizar cualquier tipo de ejercicio los niños con diabetes? La respuesta es sí. Sin embargo, es importante saber que existen diferentes tipos de ejercicio y que, según su duración e intensidad, se pueden experimentar diferentes efectos en los niveles de glucosa en sangre. 

Se conocen dos grandes grupos de ejercicio:

• Ejercicios aeróbicos: Son los que se realizan con una intensidad que permite una disponibilidad suficiente de oxígeno como para mantener una conversación mientras se realizan. Habitualmente son ejercicios cardiovasculares como caminar, correr, nadar, patinar, montar en bicicleta, bailar, hacer esquí de fondo, realizar clases de spinning o aerobic.

  Cuando se realizan de forma continuada promueven un consumo de glucosa mayor y es posible que hagan bajar los niveles de glucosa en sangre. Esta hipoglucemia puede ocurrir  tanto durante la realización del ejercicio (entre 30 – 60 minutos después del inicio) hasta 12 – 24 horas después de haberlo realizado.

• Ejercicios anaeróbicos: son los que se realizan con una intensidad que no permite una disponibilidad suficiente de oxígeno. Habitualmente son ejercicios que trabajan la fuerza muscular como la realización de abdominales y flexiones, los sprint (carreras cortas a gran velocidad) y levantamiento de pesas. Así mismo deportes como el judo o la gimnasia.

  Este tipo de actividad promueve el consumo de glucosa en menor proporción que los cardiovasculares, provoca el aumento de los niveles de otras hormonas en la sangre que hacen aumentar a su vez los niveles de glucosa en sangre.

Cómo prevenir los efectos de la actividad

Muchos deportes suelen incluir ambos tipos de ejercicio, como es el caso del fútbol. Por eso, para prevenir los efectos de la actividad sobre los niveles de glucosa en sangre, hay que tomar en cuenta qué tipo de ejercicio predomina, la duración y la intensidad.