Poden fer qualsevol tipus d'exercici els nens amb diabetis?

Sabem que l'esport és indispensable per assegurar un bon tractament de la diabetis, però poden realitzar qualsevol tipus d'exercici els nens amb diabetis? La resposta és sí. Tot i així, és important saber que hi ha diferents tipus d'exercici i que, segons la seva durada i intensitat, poden provocar diferents efectes en els nivells de glucosa en sang. 

Es coneixen dos grans grups d'exercici:

• Exercicis aeròbics: són els que es realitzen amb una intensitat que permet tenir prou oxigen per mantenir una conversa mentre es fan. Habitualment són exercicis cardiovasculars com ara caminar, córrer, nedar, patinar, muntar amb bicicleta, ballar, fer esquí de fons, realitzar classes d’spinning o aeròbic. 

  Quan es fan de forma continuada promouen un consum de glucosa més gran i és possible que baixin els nivells de glucosa en sang. Aquesta hipoglucèmia pot ocórrer durant la realització de l'exercici (entre 30 - 60 minuts després de l'inici) o fins a 12 - 24 hores després d'haver-lo realitzat.
   

• Exercicis anaeròbics: són els que es realitzen amb una intensitat que no permet una disponibilitat suficient d'oxigen. Habitualment són exercicis que treballen la força muscular, com ara la realització d'abdominals i flexions, els sprint (carreres curtes a gran velocitat) i l’aixecament de peses. I també esports com el judo i la gimnàstica. 

  Aquest tipus d'activitat promou el consum de glucosa en una proporció més petita que els cardiovasculars. Provoca l'augment dels nivells d'altres hormones en la sang que fan augmentar al seu torn els nivells de glucosa en sang.
   

Com prevenir els efectes de l'activitat

Molts esports acostumen a incloure els dos tipus d'exercici, com és el cas del futbol. Per això, per prevenir els efectes de l'activitat sobre els nivells de glucosa en sang, cal tenir en compte quin tipus d'exercici predomina, la durada i la intensitat.