11 passos per evitar hipoglucèmies mentre fas esport

És molt important la realització d'algun tipus d'activitat física per mantenir-se sa i en forma!

No obstant, en el cas de nens amb diabetis tipus 1, s'han de tenir en compte certes consideracions per evitar hipoglucèmies:

1. Realitzar el control de glucosa abans de realitzar activitat física.
2. Tenir un nivell adequat de glucèmia capil·lar (evitar l'esport en cas de cetones positives).
3. Recordeu realitzar una adequada ingesta d'hidrats de carboni d'absorció lenta en l'àpat previ.
4. En cas d'activitat física imprevista: augmentar el consum d'hidrats de carboni immediatament abans, durant i després de l'activitat.
5. En cas d'activitat física programada: disminuir la dosi d'insulina abans, durant i després de l'activitat.
6. Cal parar atenció l'hora en la qual està programada l'activitat i quant de temps transcorre entre l'última dosi d'insulina administrada i l'exercici.
7. Si l'activitat està programada en el moment de màxima acció de la insulina, la disminució de la dosi d'insulina ha de ser més gran.
8. Depenent de la durada de l'activitat i del nivell de glucèmia previ, pot ser necessari realitzar diversos controls de glucèmia durant la realització de l'exercici.
9. És molt important realitzar el control de glucosa abans d'anar a dormir, per tal d'evitar hipoglucèmies durant la nit.
10. Cal avaluar el resultat de les accions que s'han pres i tenir-ho en compte per a la següent oportunitat.
11. Informar els acompanyants l'actitud a tenir en compte davant una hipoglucèmia greu i l'administració de Glucagón®.

Recorda sempre portar amb tu una mica de sucre!