Hospital Sant Joan de Déu Barcelona

Guia Diabetis tipus 1

Centre per a la Innovació de la Diabetis Infantil Sant Joan de Déu

Gestionar les nostres emocions: reaccions i sentiments davant la diabetis

Pares consolant el seu fill trist
Edat: 
0 a 5, 6 a 8, 9 a 13, 14 a 18
Emociones

Viure amb diabetis és tasca complicada per als nens i per als pares i suposa canvis en la vida de tota la família.

Quan al conjunt de problemes diaris s’afegeixen els controls, les punxades, la preocupació pels àpats, l’exercici i la por a les hipo/hiperglucèmies, és normal que aparegui una sensació d’ansietat i altres formes de reaccionar a aquestes dificultats.

Algunes reaccions que, sovint són experimentades pels nens i pels pares, poden incloure sentiments d’ira, tristesa, por, impotència, culpa… Totes aquestes emocions, tot i ser desagradables, són reaccions necessàries per fer front a una situació nova que suposa una amenaça i resulta difícil de gestionar. 

És normal sentir enuig davant quelcom difícil de controlar i por al futur i a no ser capaç d'actuar amb competència. Dol i tristesa són emocions que solen acompanyar els primers temps del diagnòstic i també quan es va prenent consciència de la malaltia. Un cert sentiment d'injustícia apareix sovint “Per què a mi precisament? Per què el meu fill?”, ens preguntem. Quan sembla que els resultats no es corresponen amb els esforços -“Faci el que faci els nivells pugen i baixen”- apareixen: la frustració, la impotència, fins i tot sentiments de culpa.

Aprendre a gestionar adequadament les nostres emocions

Per fer-ho és important:

  • Admetre que les tens. Reconèixer-les, encarar-les i externalitzar-les.
  • No avergonyir-te d’elles. Recordar que les emocions són útils, sinó et controlen.
  • Raonar-les, no sobrecarregar amb tints negres la nostre por, tristesa o enuig.
  • Cercar idees contràries, com la confiança, el valor o l'optimisme.
  • Associar creences personals de seguretat, imaginar-nos dominant la situació que ens atemoreix. No pensar en escenaris de fracàs.
  • Ja que el futur ens preocupa, intentar d’existir en el moment -aquí i ara-.

L’assistència psicològica pot ajudar-te a reconèixer i treballar els pensaments i les conductes que s’associen a les teves emocions negatives. 

Última modificació: 
16/07/2014