Consejos de seguridad para antes y después de hacer ejercicio

Saludos, Difiero un poco con las recomendaciones en este escrito. El ejercicio tiene un efecto en la glucosa muy parecido a la insulina, disminuyendo los niveles. Nuestros hijos con diabetes tipo 1 no pueden presentarse al entrenamiento de cualquier deporte sin tener una planificación que incluya un monitoreo de glucosa de por lo menos 1 hora antes de comenzar la actividad física. Esto nos brinda suficiente tiempo para hacer los ajustes necesario, ya sea una corrección con insulina o alguna ingesta de hidratos de carbono, para que nuestro hijo llegue a su entrenamiento en un nivel de glucosa seguro. Este nivel debe ser entre 150 -180 mg/dl. Su sugerencia de ingerir 10gr de hidratos de carbono de absorción lenta cuando la glucemia es menor de 100 mg/dl antes de empezar el ejercicio me parece errónea y muy peligrosa. Si le vamos a dar algún hidrato de carbono en este tipo de escenario, tiene que ser de absorción rápida para subir la glucemia lo antes posible y que el niño pueda participar de su actividad física. Además, si la glucemia es menor de 100 mg/dl antes de empezar el ejercicio, lo primero que debemos de hacer es verificar que nuestro hijo no tenga insulina activa en su organismo, proveniente de algún bolo anterior. Si todavía tiene insulina activa y la glucemia es menor de 100 mg/dl, la cantidad de hidratos de carbono de absorción rápida debe ser considerablemente mayor a los 10gr. La siguiente sugerencia de iniciar el deporte programado si la glucemia está entre 100 - 250 mg/dl también puede ser peligrosa. Vuelvo a hacer hincapié en la importancia de la planificación antes de comenzar el ejercicio. Nuestro niño puede tener 230 mg/dl y comenzar el ejercicio, pero ¿todavía tiene insulina activa en su cuerpo? ¿Tuvo alguna ingesta de alimentos recientemente y a lo mejor no calculamos los gramos de hidratos de carbono correctamente? o ¿es uno de esos días que aunque hagamos todos los cálculos correctos, la glucosa no quiere cooperar y los niveles siguen subiendo o no quieren bajar como de costumbre?. ¿Les ha pasado algo similar? El manejo de la diabetes es complejo y en ocasiones no entendemos el porque de los resultados de glucosa. Tenemos que continuar educándonos y educando a nuestros niños. El ejercicio es muy beneficioso para nuestros niños, pero debemos prepararnos y planificar antes de comenzar su práctica, para mantenerlos saludables y seguros. Mis sugerencias son las siguientes: 1. Una planificación que incluya un monitoreo de glucosa por lo menos 1 hora antes de comenzar la actividad física. 2. Verificar si hay insulina activa en el organismo del niño al comienzo del ejercicio. 3. Un monitoreo más frecuente durante y después del ejercicio. Me encanta su página y aprendemos de ella. Con mucho respeto!

Buenas tardes. Contrariamente lo que le sucede a la Imayoría, despues de 16 años de diabetes tipo I, luego de hacer ejercicio sufro de altisimas hiperglucemias... lo consulte con mi endocrinólogo y su respuesta es que es un proceso de la adrenalina... la verdad que esto me tiene mal... no lo entiendo... me gustaría saber por qué y entenderlo. Muchas gracias.