Hospital Sant Joan de Déu Barcelona

Guia Diabetis tipus 1

Centre per a la Innovació de la Diabetis Infantil Sant Joan de Déu

Consells per aconseguir que el control de la teva diabetis sigui més fàcil

Adolescent somrient -  Pixabay - CC0 Public Domain
Edat: 
9 a 13, 14 a 18
Emociones
Raquel Cecilia Costa, Psiquiatra infanto-juvenil, Hospital Sant Joan de Déu
Raquel Cecilia Costa
Psiquiatra infanto-juvenil

La diabetis necessita unes cures diàries i constants, fet que en ocasions pot fer que et sentis cansat i deixis de cuidar-te com ho hauries de fer, el que al seu torn farà que et sentis encara pitjor.

Una manera d'aconseguir que aquest control sigui una mica més fàcil és convertir-lo en un hàbit. Un hàbit és allò que realitzem de manera habitual i que en certa manera fem de forma automàtica, sense pensar-ho. Si aconseguim que tot allò que hem de fer en relació a la diabetis es converteixi en un hàbit, esdevindran rutines que farem sense necessitat de pensar i ens sentirem millor.

A més, sent responsable de les cures de la diabetis aconseguiràs sentir-te més autònom i segur, i evitaràs conductes de sobreprotecció o enuig per part dels teus pares o del teu equip de diabetis. Si demostres que saps cuidar-te, evitaràs el control i la desconfiança, i aconseguiràs l'acompanyament i el suport dels que t'envolten.

Com convertir el control de la diabetes en un hàbit?

Tres consells pràctics per ajudar-te a que el maneig de la diabetis sigui un hàbit en lloc d'un tediós esforç diari:

Principalment necessites voler-ho. Et pot ajudar fer una llista amb els avantatges i els desavantatges d'ocupar-te de la teva diabetis. Per exemple, un desavantatge pot ser que la gestió de la diabetis requereix molt esforç. Com a avantatge, pots pensar que evitaràs que altres s'enfadin amb tu o que et controlin i per tant et sentiràs més autònom i en definitiva, molt millor.

Tres consells pràctics per ajudar-te a que el control de la diabetis sigui un hàbit en lloc d'un esforç diari:

1. Estableix objectius reals per avançar progressivament

Si per exemple no fas els controls glucèmics de forma ordenada, posa't com a objectiu realitzar els mínims necessaris i a la mateixa hora aproximada. Pots posar-te una alarma o un senyal a casa perquè t'ho recordi. L'objectiu final seria que fessis tots els controls necessaris, de forma ordenada i autònoma.

2. Cerca a persones que tinguin el mateix objectiu o que l'hagin aconseguit

Pots conèixer persones a través d'associacionscolònies o altres activitats dirigides a joves amb diabetis. Això et motivarà i t'adonaràs que no és impossible fer que el control de la diabetis sigui un hàbit. Encara que requereix esforç, voluntat, constància i paciència, es pot aconseguir.

3. Demana ajuda

Si cal demana ajuda a família, amics, companys, professionals de salut, professors... Te l'oferiran sense cap problema. Per aconseguir autonomia, de vegades necessites seguir els consells de professionals o suport per part dels teus pares per resoldre dubtes o dur a terme certes cures. No dubtis en demanar ajuda!

En resum, amb aquests consells, podràs aconseguir que la gestió de la diabetis sigui un hàbit fàcil d'adquirir. Això s'acompanyarà d'una major confiança per part dels teus pares i una major llibertat per a tu, el que en definitiva es traduirà en un millor benestar i qualitat de vida per a tots.

Última modificació: 
29/08/2016