Busseig i diabetis, són compatibles?

La diabetis tipus 1 i el busseig són totalment compatibles. Només cal actuar amb responsabilitat, tant en les cures de la diabetis com en les cures del busseig. T'ho expliquem a continuació.

El busseig, l'activitat subaqüàtica que consisteix a ingressar a l'aigua i submergir-hi el cos íntegrament, es pot realitzar amb finalitats recreatives, esportives o d'investigació.

Es pot practicar snorkel, un tipus de busseig que es realitza a prop de la superfície, per al qual només es necessita un tub allargat que va des de la boca fins a la superfície per respirar. També es pot practicar busseig amb immersió, que es considera un esport segur, tot i que extrem, perquè presenta riscos que exigeixen formació, coneixement i responsabilitat per part de qui el practica.

Si tens diabetis tipus 1 pots gaudir d'aquest esport d'aventura, si compleixes les condicions següents:

• Saber nedar.
• Realitzar una formació adequada en busseig, que consisteix en la preparació, familiarització amb l'equip emprat, coneixement i actuació de mesures de seguretat i coneixements tècnics i fisiològics sobre el busseig i el mar.

Recomanacions per gaudir del busseig amb diabetis tipus 1

• És imprescindible que tot el personal sàpiga que tens diabetis tipus 1.
• Sempre has d'anar acompanyat d'un mínim de dues persones.
• Beu molta aigua. Com en qualsevol esport, és molt important mantenir-se hidratat abans i durant la immersió.
• Porta glucosa oral en gel en tot moment i assegura't que els companys de busseig ho sàpiguen i també en portin. Es poden guardar a l'armilla.
• Consumeix una ració extra d'hidrats de carboni d'absorció lenta en la ingesta anterior al moment de sortir a bussejar.
• Administra l'últim bolus d'insulina entre 2 i 3 hores abans del busseig.
• Realitza controls de glucèmia capil·lar abans i després de la immersió (60, 30 i 10 minuts abans i després).
• El resultat del control de glucèmia abans de la immersió ha de ser de més de 150 mg/dl.
• Depenent dels controls de glucèmia dels dies previs, intenta disminuir 1 o 2 unitats en la ingesta anterior a la realització del busseig.
• És important que aprenguis els senyals que s'utilitzen habitualment per comunicar-se sota l'aigua i les utilitzis si no et trobes bé.
• Si et trobes malament durant la immersió, has de sortir de l'aigua, sempre respectant els temps d'ascens segons la profunditat i la durada de la immersió per evitar la síndrome de descompressió (afectació que es podria generar en alliberar ràpidament el nitrogen acumulat a l'organisme durant la immersió).
• En la superfície, sempre tingues disponible el material de maneig de la diabetis: glucòmetre, tires reactives, gels de glucosa, insulines i, molt important, el glucagó.
• Si utilitzes un sistema de monitoratge continu de glucosa, has d'informar-te'n sobre l'ús i interferència sota l'aigua.

Quan no has de realitzar el busseig

• En aigües fredes o amb forts corrents.
• Si presentes hipoglucèmies repetides (glucèmia menor o igual a 70 mg/dl) durant la setmana anterior a la immersió.
• Si el valor de glucosa està baixant (per sota de 150 mg/dl).
• Si presentes una hipoglucèmia.
• Si has patit un episodi d'hipoglucèmia greu en els últims 12 mesos.

És recomanable que portis un registre de les immersions i prenguis nota dels nivells de glucosa, ingesta d'hidrats de carboni i administració d'insulina que has requerit cada vegada, per tenir-ho en compte en sessions futures.

Pregunta al teu equip de diabetis abans de realitzar una activitat de busseig, per organitzar i repassar les recomanacions.

És fonamental ser responsable i seguir les normes. Gaudeix l'experiència!

NOTA: Els clubs de busseig de diversos països, com ara el Regne Unit, Austràlia o Nova Zelanda, suggereixen que l'edat mínima per practicar busseig sigui 18 anys, i 16 si l'adolescent participa en un programa de capacitació especial.

• Adolfsson, P. et al. (2018). ISPAD Clinical Practice Consensus Guidelines 2018: Exercise in children and adolescents with diabetis.
• Kruger, D. et al. (1995). «Scuba Diving and Diabetis. Practical Guidelines». Diabetis Care (juliol, 18(7), pàg. 1074).
• Kyi, M. et al. (2016). «Diving and diabetis». ADS position statement.
• Hanas, R. (2010). Diabetis tipus 1 en nens, adolescents i adults joves. Com arribar a ser un expert en la seva pròpia diabetis (2a edició).