Hospital Sant Joan de Déu Barcelona

Guía Diabetes tipo 1

Centro para la Innovación de la Diabetes Infantil Sant Joan de Déu

Raciones de hidratos de carbono

Contabilizar los hidratos de carbono (HC) es indipensable para mantener la diabetes bajo control. Para medir los hidratos de carbono se utiliza el concepto de ración. Una ración es la cantidad de alimento que contiene determinados gramos de hidratos de carbono.

Hay varios sistemas para contar hidratos de carbono

1 ración = 10gr HC (vigente en España y gran parte de Europa)

1 ración = 15gr HC (vigente en México y gran parte de Latinoamérica)

Buscador de raciones

Consulta en el buscador la cantidad de hidratos de carbono por 100gr de alimento y la cantidad de alimento necesaria para aportar una ración (de 10gr y 15gr).

La información nutricional contenida en este buscador está realizada por dietistas-nutricionistas educadores en diabetes del Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona.

  • + 400 alimentos
  • 2 sistemas de raciones: 1R = 10 gr HC y 1r = 15 gr  HC
  • información de alimentos cocinados

Este buscador no es una recomendación de alimentos, únicamente facilita información de la composición de hidratos de carbono.

En cuanto a los productos envasados, es conveniente comprobar la composición en el etiquetado nutricional ya que los datos corresponden a un promedio de varias marcas.

Resultados de tu búsqueda

Nombre del alimentoorden descendente HC / 100g g / ración 10 HC g / ración 15 HC
Paraguayo o melocotón plano sin piel ni hueso 10,20 98,00 147,00
Pasta con huevo cruda (macarrones, espaguetis, ...) 69,00 14,00 22,00
Pasta con huevo hervida (macarrones, espaguetis, ...) 23,00 44,00 66,00
Pasta cruda (macarrones, espaguetis, ...) 71,00 14,00 21,00
Pasta hervida (macarrones, espaguetis, ...) 22,00 45,00 68,00
Pastel con fruta confitada 57,00 18,00 26,00
Patata al horno sin piel 22,80 44,00 66,00
Patata cruda con piel 12,46 80,00 120,00
Patata cruda sin piel 15,20 66,00 99,00
Patata frita casera 30,00 33,00 50,00
Patata hervida sin piel 18,00 56,00 83,00
Patata salteada 14,00 71,00 107,00
Patatas chips 49,50 20,00 300,00
Patatas chips light 57,10 18,00 26,00
Paté 2,50 No contabilizar No contabilizar
Pepinillos en vinagre 2,10 No contabilizar No contabilizar
Pepino crudo 1,40 714,00 1 071,00
Pepino crudo parte comestible 2,00 500,00 750,00
Pera 8,59 116,00 175,00
Pera parte comestible 11,30 88,00 133,00

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