Raciones de hidratos de carbono
Contabilizar los hidratos de carbono (HC) es indipensable para mantener la diabetes bajo control. Para medir los hidratos de carbono se utiliza el concepto de ración. Una ración es la cantidad de alimento que contiene determinados gramos de hidratos de carbono.
Hay varios sistemas para contar hidratos de carbono
1 ración = 10gr HC (vigente en España y gran parte de Europa)
1 ración = 15gr HC (vigente en México y gran parte de Latinoamérica)
Buscador de raciones
La información nutricional contenida en este buscador está realizada por dietistas-nutricionistas educadores en diabetes del Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona.
- + 500 alimentos
- 2 sistemas de raciones: 1R = 10 gr HC y 1r = 15 gr HC
- información de alimentos cocinados
Este buscador no es una recomendación de alimentos, únicamente facilita información de la composición de hidratos de carbono.
En cuanto a los productos envasados, es conveniente comprobar la composición en el etiquetado nutricional ya que los datos corresponden a un promedio de varias marcas.
Resultados de tu búsqueda
| Nombre del alimento | HC / 100g | g / ración 10 HC |
g / ración 15 HC |
|---|---|---|---|
| Apio en conserva | 1,30 | No contabilizar | No contabilizar |
| Queso de cabra curado | 0,00 | No contabilizar | No contabilizar |
| Agua sin gas | 0,00 | No contabilizar | No contabilizar |
| Rábano crudo | 2,10 | No contabilizar | No contabilizar |
| Queso Zamorano | 0,00 | No contabilizar | No contabilizar |
| Piñón crudo con cáscara | 0,61 | No contabilizar | No contabilizar |
| Bacón ahumado | 0,00 | No contabilizar | No contabilizar |
| Refresco de cola sin azúcar Coca-Cola ® Zero | 0,00 | No contabilizar | No contabilizar |
| Azúcar blanco | 100,00 | 10,00 | 15,00 |
| Azúcar moreno | 97,60 | 10,00 | 15,00 |
| Fructosa | 100,00 | 10,00 | 15,00 |
| Merengue | 92,00 | 11,00 | 16,00 |
| Cereales de arroz inflado para el desayuno | 88,00 | 11,00 | 17,00 |
| Fécula de maíz o Maizena ® | 88,00 | 11,00 | 17,00 |
| Sucedáneo de café en polvo tipo Eko de Nestlé ® | 89,70 | 11,00 | 17,00 |
| Cereales mezcla chocolate para desayuno | 87,00 | 11,00 | 17,00 |
| Palitos de pan sin gluten Grissini Schär ® | 82,10 | 12,00 | 18,00 |
| Tapioca cruda | 85,70 | 12,00 | 18,00 |
| Gofio canario tostado | 81,57 | 12,25 | 18,39 |
| Maíz en copos para desayuno | 80,00 | 13,00 | 19,00 |