Hospital Sant Joan de Déu Barcelona

Guía Diabetes tipo 1

Centro para la Innovación de la Diabetes Infantil Sant Joan de Déu

Raciones de hidratos de carbono

Contabilizar los hidratos de carbono (HC) es indipensable para mantener la diabetes bajo control. Para medir los hidratos de carbono se utiliza el concepto de ración. Una ración es la cantidad de alimento que contiene determinados gramos de hidratos de carbono.

Hay varios sistemas para contar hidratos de carbono

1 ración = 10gr HC (vigente en España y gran parte de Europa)

1 ración = 15gr HC (vigente en México y gran parte de Latinoamérica)

Buscador de raciones

Consulta en el buscador la cantidad de hidratos de carbono por 100gr de alimento y la cantidad de alimento necesaria para aportar una ración (de 10gr y 15gr).

La información nutricional contenida en este buscador está realizada por dietistas-nutricionistas educadores en diabetes del Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona.

  • + 400 alimentos
  • 2 sistemas de raciones: 1R = 10 gr HC y 1r = 15 gr  HC
  • información de alimentos cocinados

Este buscador no es una recomendación de alimentos, únicamente facilita información de la composición de hidratos de carbono.

En cuanto a los productos envasados, es conveniente comprobar la composición en el etiquetado nutricional ya que los datos corresponden a un promedio de varias marcas.

Resultados de tu búsqueda

Nombre del alimentoorden ascendente HC / 100g g / ración 10 HC g / ración 15 HC
Boniato o batata cruda con piel 23,00 43,00 65,00
Bollo de leche 47,00 21,00 32,00
Bizcocho con chocolate 42,00 24,00 36,00
Bizcocho 40,00 25,00 38,00
Biscotes sin gluten Proceli ® 74,20 13,00 20,00
Biscote o tostada comercial 74,00 14,00 20,00
Berro crudo parte comestible 0,00 No contabilizar No contabilizar
Berenjena hervida 3,00 333,00 500,00
Berenjena cruda parte comestible 3,80 263,00 395,00
Berenjena cruda 2,66 376,00 564,00
Bebida para deportistas Aquarius ® libre 0,00 No contabilizar No contabilizar
Bebida para deportistas Aquarius ® 6,30 159,00 238,00
Bayas de goji 77,06 12,98 19,46
Batido lácteo de cacao 10,00 97,00 146,00
Bacón ahumado 0,00 No contabilizar No contabilizar
Azúcar moreno 97,60 10,00 15,00
Azúcar blanco 100,00 10,00 15,00
Avena hervida 11,44 87,41 131,11
Avena cruda 66,22 15,10 22,65
Avellana cruda sin cáscara 7,20 139,00 208,00

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