Hospital Sant Joan de Déu Barcelona

Guía Diabetes tipo 1

Centro para la Innovación de la Diabetes Infantil Sant Joan de Déu

Raciones de hidratos de carbono

Contabilizar los hidratos de carbono (HC) es indipensable para mantener la diabetes bajo control. Para medir los hidratos de carbono se utiliza el concepto de ración. Una ración es la cantidad de alimento que contiene determinados gramos de hidratos de carbono.

Hay varios sistemas para contar hidratos de carbono

1 ración = 10gr HC (vigente en España y gran parte de Europa)

1 ración = 15gr HC (vigente en México y gran parte de Latinoamérica)

Buscador de raciones

Consulta en el buscador la cantidad de hidratos de carbono por 100gr de alimento y la cantidad de alimento necesaria para aportar una ración (de 10gr y 15gr).

La información nutricional contenida en este buscador está realizada por dietistas-nutricionistas educadores en diabetes del Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona.

  • + 500 alimentos
  • 2 sistemas de raciones: 1R = 10 gr HC y 1r = 15 gr  HC
  • información de alimentos cocinados

Este buscador no es una recomendación de alimentos, únicamente facilita información de la composición de hidratos de carbono.

En cuanto a los productos envasados, es conveniente comprobar la composición en el etiquetado nutricional ya que los datos corresponden a un promedio de varias marcas.

Resultados de tu búsqueda

Nombre del alimentoorden descendente HC / 100g g / ración 10 HC g / ración 15 HC
Higo 9,04 111,00 166,00
Higo parte comestible 11,90 84,00 126,00
Higo seco 56,10 18,00 27,00
Higo seco 56,10 18,00 27,00
Hinojo crudo parte comestible 2,30 435,00 652,00
Horchata "Ligera" sin azúcares Chufi ® 3,30 303,00 455,00
Horchata a granel 13,50 167,00 250,00
Huevas de lumpo en conserva 2,70 No contabilizar No contabilizar
Jamón cocido extra 1,00 No contabilizar No contabilizar
Jamón curado, salado o serrano 0,00 No contabilizar No contabilizar
Judía pinta o negra cocida 13,70 73,00 109,00
Judía verde cruda 3,40 294,00 441,00
Judía verde cruda parte comestible 3,70 270,00 405,00
Judía verde hervida 3,30 303,00 455,00
Kamut cocido 27,60 36,23 54,35
Kamut crudo 70,58 14,16 21,25
Ketchup 21,70 46,00 69,00
Kinder ® bueno 49,50 20,20 30,30
Kinder ® chocolate 53,50 18,69 28,03
Kinder ® sorpresa 52,30 19,12 28,68

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