Hospital Sant Joan de Déu Barcelona

Guía Diabetes tipo 1

Centro para la Innovación de la Diabetes Infantil Sant Joan de Déu

Raciones de hidratos de carbono

Contabilizar los hidratos de carbono (HC) es indipensable para mantener la diabetes bajo control. Para medir los hidratos de carbono se utiliza el concepto de ración. Una ración es la cantidad de alimento que contiene determinados gramos de hidratos de carbono.

Hay varios sistemas para contar hidratos de carbono

1 ración = 10gr HC (vigente en España y gran parte de Europa)

1 ración = 15gr HC (vigente en México y gran parte de Latinoamérica)

Buscador de raciones

Consulta en el buscador la cantidad de hidratos de carbono por 100gr de alimento y la cantidad de alimento necesaria para aportar una ración (de 10gr y 15gr).

La información nutricional contenida en este buscador está realizada por dietistas-nutricionistas educadores en diabetes del Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona.

  • + 400 alimentos
  • 2 sistemas de raciones: 1R = 10 gr HC y 1r = 15 gr  HC
  • información de alimentos cocinados

Este buscador no es una recomendación de alimentos, únicamente facilita información de la composición de hidratos de carbono.

En cuanto a los productos envasados, es conveniente comprobar la composición en el etiquetado nutricional ya que los datos corresponden a un promedio de varias marcas.

Resultados de tu búsqueda

Nombre del alimento HC / 100g g / ración 10 HC g / ración 15 HCorden descendente
Arroz salvaje crudo 75,00 13,00 20,00
Galleta María sin gluten Hacendado ® 75,00 13,00 20,00
Sirope de agave 73,00 14,00 20,00
Galleta sin gluten Almirón ® 75,40 13,00 20,00
Miel 76,80 13,00 20,00
Biscote o tostada comercial 74,00 14,00 20,00
Arroz integral crudo 73,00 14,00 20,00
Biscotes sin gluten Proceli ® 74,20 13,00 20,00
Teff crudo 73,13 13,67 20,51
Galletas sin gluten Cookies de Proceli ® 71,10 14,00 21,00
Harina de trigo 71,00 14,00 21,00
Melindro 72,00 14,00 21,00
Sémola de trigo cruda 70,00 14,00 21,00
Galleta sin gluten Cookies Gullón ® 72,00 14,00 21,00
Pasta cruda (macarrones, espaguetis, ...) 71,00 14,00 21,00
Cebada cruda 71,00 14,00 21,00
Trigo tierno crudo 72,00 14,00 21,00
Regaliz 71,50 14,00 21,00
Trigo sarraceno crudo 73,00 14,00 21,00
Kamut crudo 70,58 14,16 21,25

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