Hospital Sant Joan de Déu Barcelona

Guía Diabetes tipo 1

Centro para la Innovación de la Diabetes Infantil Sant Joan de Déu

Raciones de hidratos de carbono

Contabilizar los hidratos de carbono (HC) es indipensable para mantener la diabetes bajo control. Para medir los hidratos de carbono se utiliza el concepto de ración. Una ración es la cantidad de alimento que contiene determinados gramos de hidratos de carbono.

Hay varios sistemas para contar hidratos de carbono

1 ración = 10gr HC (vigente en España y gran parte de Europa)

1 ración = 15gr HC (vigente en México y gran parte de Latinoamérica)

Buscador de raciones

Consulta en el buscador la cantidad de hidratos de carbono por 100gr de alimento y la cantidad de alimento necesaria para aportar una ración (de 10gr y 15gr).

La información nutricional contenida en este buscador está realizada por dietistas-nutricionistas educadores en diabetes del Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona.

  • + 500 alimentos
  • 2 sistemas de raciones: 1R = 10 gr HC y 1r = 15 gr  HC
  • información de alimentos cocinados

Este buscador no es una recomendación de alimentos, únicamente facilita información de la composición de hidratos de carbono.

En cuanto a los productos envasados, es conveniente comprobar la composición en el etiquetado nutricional ya que los datos corresponden a un promedio de varias marcas.

Resultados de tu búsqueda

Nombre del alimento HC / 100g g / ración 10 HC g / ración 15 HCorden descendente
Pistacho pelado, tostado y salado 12,60 79,00 119,00
Patata cruda con piel 12,46 80,00 120,00
Lenteja cocida 12,50 80,00 120,00
Refresco de fresa Fanta ® 12,40 81,00 121,00
Guisante en lata 12,40 81,00 121,00
Ciruela parte comestible 12,00 83,00 125,00
Leche evaporada entera 12,00 83,00 125,00
Crema inglesa 12,00 84,00 126,00
Guayaba sin piel y cruda 11,90 84,00 126,00
Higo parte comestible 11,90 84,00 126,00
Coco seco 11,80 85,00 127,00
Piña en su jugo en lata 11,80 85,00 127,00
Manzana parte comestible 11,70 85,00 128,00
Yogur líquido natural azucarado 12,00 86,00 129,00
Salsa barbacoa 11,60 86,00 129,00
Avena hervida 11,44 87,41 131,11
Lenteja cocida en conserva 11,40 88,00 132,00
Pera parte comestible 11,30 88,00 133,00
Piña parte comestible 11,30 88,00 133,00
Árandano 11,30 88,00 133,00

Páginas