Raciones de hidratos de carbono
Contabilizar los hidratos de carbono (HC) es indipensable para mantener la diabetes bajo control. Para medir los hidratos de carbono se utiliza el concepto de ración. Una ración es la cantidad de alimento que contiene determinados gramos de hidratos de carbono.
Hay varios sistemas para contar hidratos de carbono
1 ración = 10gr HC (vigente en España y gran parte de Europa)
1 ración = 15gr HC (vigente en México y gran parte de Latinoamérica)
Buscador de raciones
La información nutricional contenida en este buscador está realizada por dietistas-nutricionistas educadores en diabetes del Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona.
- + 500 alimentos
- 2 sistemas de raciones: 1R = 10 gr HC y 1r = 15 gr HC
- información de alimentos cocinados
Este buscador no es una recomendación de alimentos, únicamente facilita información de la composición de hidratos de carbono.
En cuanto a los productos envasados, es conveniente comprobar la composición en el etiquetado nutricional ya que los datos corresponden a un promedio de varias marcas.
Resultados de tu búsqueda
| Nombre del alimento | HC / 100g |
g / ración 10 HC |
g / ración 15 HC |
|---|---|---|---|
| Apio en conserva | 1,30 | No contabilizar | No contabilizar |
| Refresco de naranja Fanta ® Zero | 0,90 | No contabilizar | No contabilizar |
| Espinaca cruda parte comestible | 0,00 | No contabilizar | No contabilizar |
| Queso Cabrales | 0,00 | No contabilizar | No contabilizar |
| Salsa holandesa | 0,00 | No contabilizar | No contabilizar |
| Aceite de girasol | 0,00 | No contabilizar | No contabilizar |
| Gallina | 0,00 | No contabilizar | No contabilizar |
| Champiñón crudo parte comestible | 1,00 | No contabilizar | No contabilizar |
| Apio hervido | 1,20 | No contabilizar | No contabilizar |
| Refresco de limón Fanta ® Zero | 0,00 | No contabilizar | No contabilizar |
| Espinaca hervida | 0,00 | No contabilizar | No contabilizar |
| Refresco de té al limón sin teína Nestea ® desteinado sin azúcar | 0,00 | No contabilizar | No contabilizar |
| Queso Manchego | 0,00 | No contabilizar | No contabilizar |
| Vinagre | 0,00 | No contabilizar | No contabilizar |
| Aceite de grano de uva | 0,00 | No contabilizar | No contabilizar |
| Champiñón en conserva | 0,00 | No contabilizar | No contabilizar |
| Fiambre cabeza de jabalí | 0,00 | No contabilizar | No contabilizar |
| Berro crudo parte comestible | 0,00 | No contabilizar | No contabilizar |
| Espinaca picada congelada | 1,00 | No contabilizar | No contabilizar |
| Refresco de té al melocotón sin teína Nestea ® sin azúcares | 0,00 | No contabilizar | No contabilizar |