Hospital Sant Joan de Déu Barcelona

Guia Diabetis tipus 1

Centre per a la Innovació de la Diabetis Infantil Sant Joan de Déu

Racions d'hidrats de carboni

Comptabilitzar els hidrats de carboni (HC) és indipensable per mantenir la diabetis sota control. Per mesurar els hidrats de carboni s'utilitza el concepte de ració. Una ració és la quantitat d'aliment que conté determinats grams d'hidrats de carboni.

Hi ha diversos sistemes per comptar hidrats de carboni

1 ració = 10gr HC (vigent a Espanya i gran part d'Europa)

1 ració = 15gr HC (vigent a Mèxic i gran part de Llatinoamèrica)

Cercador de racions

Consulta en el cercador la quantitat d'hidrats de carboni per 100gr d'aliment i la quantitat d'aliment necessària per a aportar una ració (de 10gr i 15gr).

La informació nutricional continguda en aquest cercador està realitzada per dietistes-nutricionistes educadores en diabetis de l'Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona.

  • + 500 aliments
  • 2 sistemes de racions: 1R = 10 gr HC y 1r = 15 gr  HC
  • informació d'aliments cuinats

Aquest cercadors no és una recomanació d'aliments, únicament facilita informació de la composició d'hidrats de carboni.

Quant als productes envasats, és convenient comprovar la composició en l'etiquetat nutricional ja que les dades corresponen a un promig de diverses marques.

Resultats de la teva cerca

Nombre del alimento HC / 100gsort descending g / ración 10 HC g / ración 15 HC
Llima amb pell 0,70 No contabilizar No contabilizar
Canonges 0,70 1 429,00 2 143,00
Llimona amb pell 0,74 No contabilizar No contabilizar
Espàrrec verd cuit part comestible 0,75 No contabilizar No contabilizar
Fetge cru de pollastre 0,80 No contabilizar No contabilizar
Refresc de taronja Fanta Zero ® 0,90 No contabilizar No contabilizar
Enciam cru part comestible 1,00 No contabilizar No contabilizar
Enciam cru part comestible 1,00 No contabilizar No contabilizar
Formatge de cabra tou 1,00 No contabilizar No contabilizar
Espinacs picats congelats 1,00 No contabilizar No contabilizar
Xampinyó cru part comestible 1,00 No contabilizar No contabilizar
Llima part comestible 1,00 No contabilizar No contabilizar
Margarina 1,00 No contabilizar No contabilizar
Xistorra crua 1,00 No contabilizar No contabilizar
Formatge fresc de cabra 1,00 No contabilizar No contabilizar
Soja germinada en conserva 1,00 No contabilizar No contabilizar
Pernil cuit extra 1,00 No contabilizar No contabilizar
Carxofa bullida 1,10 No contabilizar No contabilizar
Api cuit 1,20 No contabilizar No contabilizar
Llimona part comestible 1,20 No contabilizar No contabilizar

Pages

L'expressió “No comptabilitzar” indica que no és necessari comptabilitzar aquest aliment perquè el contingut d'HC és baix.

Fonts: Tabla de composición de alimentos del CESNID, Universitat de Barcelona, Ed. McGraw-Hill, Recetario a base de cereales y otros granos (2009) de Fundació Alícia, Tabla de raciones de hidratos de carbono de Serafín Murillo para Fundación para la Diabetes, USDA Nutrient Database, BEDCA (Base de Datos Española de Composición de Alimentos), Guía práctica de Contar Hidratos de Carbono de Accu-Chek®, Roche, així com de la informació facilitada per les pròpies marques.

Data de la darrera actualització: Febrer 2014.